【心灵驿站】学院举办“疫情下的情绪管理与压力应对”心理讲座-凯时kb88官方

4月2日下午，食品科技学院开展了“疫情下的情绪管理与压力应对” 线上心理讲座，学校心理健康教育与咨询服务中心刘娜担任主讲，学院辅导员及各年级心理委员等130余名学生干部参加。

刘娜首先从“疫情带来什么”讲起，介绍了心理压力的来源和心理压力在情绪表现、行为表现及认知表现上的反应，分析了苦恼来自自己的认知、如何学会与压力共处。紧接着，刘娜向同学们分享了疫情下应对压力和调节情绪的正确心态和调适办法，介绍了跑步、太极拳等多种科学减压方式，鼓励同学们基于积极心理学视角，正视心理压力，洞悉压力来源，接纳不良情绪，积极面对生活、学习的心态波动，适当疏导压力。讲座在温柔平和、轻松有趣的氛围中落下帷幕，同学们纷纷表示此次讲座既专业又生动，对压力应对和情绪管理有了全新认知，真正学会了与自我相处，缓解了因疫情带来的心理压力和焦虑情绪。

本次心理讲座是学院品牌“食光依旧大讲堂”系列活动之一，是学院提升学生干部疫情防控期间工作能力、维护学生心理健康的重要工作，有利于引导同学们科学保护自我、坚定战胜疫情决心，以积极乐观的心态做好疫情防控期间的专业学习、素质提升等各项工作。